বিয়ের পর অনেক নারীর শরীরে দেখা দেয় ওজন বেড়ে যাওয়ার প্রবণতা। আগে ছিপছিপে গড়নের যে নারী ছিলেন, কিছুদিন পরই দেখা যায় তার শরীরে মেদ জমতে শুরু করেছে। বিষয়টি শুধু বাহ্যিক জীবনযাত্রার পরিবর্তনের কারণে নয়, বরং এর পেছনে আছে নানা শারীরিক ও মানসিক কারণ। নিচে এসব কারণ বিস্তারিতভাবে তুলে ধরা হলো।
হরমোনের পরিবর্তন
বিয়ের পর নারীর জীবনে আসে বড় পরিবর্তন। নতুন পরিবেশ, দায়িত্ব ও মানসিকতার কারণে শরীরেও ঘটে হরমোন নিঃসরণের পরিবর্তন। গবেষণায় দেখা গেছে, বিয়ের পাঁচ বছরের মধ্যেই প্রায় ৮২ শতাংশ নারীর ওজন উল্লেখযোগ্য হারে বেড়ে যায়। এই পরিবর্তিত হরমোন ব্যবস্থা শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমতে সাহায্য করে।
নিজের যত্নে গাফিলতি
বিয়ের আগে অনেক নারী নিজের সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্যের প্রতি সচেতন থাকেন। খাবার খাওয়া থেকে শুরু করে ব্যায়াম—সবকিছুর পেছনেই থাকে পরিকল্পনা। কিন্তু বিয়ের পর নতুন দায়িত্ব ও মানিয়ে চলার চাপে নিজের প্রতি সময় দেওয়া কমে যায়। এর সঙ্গে যোগ হয় জাঙ্ক ফুড, অনিয়মিত ঘুম ও ব্যায়ামের অভ্যাস বাদ দেওয়ার মতো বিষয়, যা ধীরে ধীরে বাড়ায় ওজন।
ঘুমের ঘাটতি
বিয়ের পর নারীর ঘুমের অভ্যাসে অনেক সময় পরিবর্তন আসে। অনিয়মিত ও কম ঘুমের ফলে শরীরের বিপাকক্রিয়া ব্যাহত হয়, হজমশক্তি কমে যায়। এতে বাড়তে থাকে শরীরের ওজন। ভালো ঘুম না হলে শরীর চর্বি জমিয়ে রাখে, যা দীর্ঘমেয়াদে সমস্যা তৈরি করে।
খাদ্যাভ্যাস ও রুচির পরিবর্তন
বিয়ের পর অনেক নারীকে স্বামীর ও তার পরিবারের খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে মানিয়ে নিতে হয়। এতে নিজের রুচি ও প্রয়োজন অনেক সময় উপেক্ষিত হয়। ক্রমাগত নিজের চাহিদাকে চাপা দিতে দিতে খাদ্যাভ্যাসে অনিয়ম দেখা দেয়, যা শরীর ও মানসিক স্বাস্থ্য দুটোরই ক্ষতি করে। এর প্রভাব পড়ে ওজন বৃদ্ধিতে।
মানসিক চাপ (স্ট্রেস)
নতুন পরিবারে মানিয়ে নেওয়া, দায়িত্ব পালনে মানসিক চাপ এবং নতুন সম্পর্কের ভার—সবকিছু মিলে বিয়ের পর নারীরা একটি স্ট্রেসফুল অবস্থার মধ্য দিয়ে যান। এই স্ট্রেস খাদ্যাভ্যাসকে প্রভাবিত করে। কেউ কম খেতে শুরু করেন, কেউ অতিরিক্ত। এতে শরীরের বিপাকক্রিয়া বিঘ্নিত হয় এবং ওজন বাড়তে শুরু করে।
গর্ভধারণ ও সন্তান জন্মদান
বিয়ের কয়েক বছরের মধ্যেই অনেক দম্পতি সন্তান গ্রহণের সিদ্ধান্ত নেন। গর্ভাবস্থায় নারীর ওজন বাড়া স্বাভাবিক, কিন্তু সন্তান জন্মের পর অনেকেই ওজন কমানোর দিকে মনোযোগ দেন না। নিয়মিত ব্যায়াম ও যত্নের অভাবে গর্ভকালীন জমা চর্বি থেকে যায় এবং ধীরে ধীরে তা স্থায়ী হয়ে ওঠে।
বিয়ের পর নারীদের ওজন বাড়া একেবারে অস্বাভাবিক কিছু নয়। তবে সঠিক সচেতনতা, পরিমিত খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত ঘুম এবং মানসিক চাপ কমানোর মাধ্যমে এ সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
