সাফল্য অর্জনের পেছনে মানুষের পরিশ্রম, লক্ষ্যনির্ধারণ, সময় ব্যবস্থাপনা ও শৃঙ্খলার ভূমিকা অনস্বীকার্য। তবে বিশ্বের বহু খ্যাতিমান ও সফল ব্যক্তির জীবনধারা বিশ্লেষণ করলে একটি বিষয় স্পষ্ট হয়ে ওঠে—তাদের দিনের শুরুটা সাধারণ মানুষের চেয়ে আলাদা। সকালের কিছু নিয়মিত অভ্যাসই তাদের কর্মক্ষমতা বাড়ায়, মনোযোগ ধরে রাখতে সাহায্য করে এবং দীর্ঘমেয়াদে সাফল্যের পথে এগিয়ে নেয়।
জীবনযাপন বিষয়ক বিভিন্ন গবেষণা ও আন্তর্জাতিক গণমাধ্যমের প্রতিবেদন অনুযায়ী, বিশ্বের অনেক সফল মানুষ দিনের শুরু করেন কয়েকটি নির্দিষ্ট অভ্যাস অনুসরণ করে। এসব অভ্যাস তাদের শারীরিক ও মানসিকভাবে দিনটির জন্য প্রস্তুত করে তোলে।
ভোরবেলা ঘুম থেকে ওঠাকে তারা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাস হিসেবে বিবেচনা করেন। বেলা পর্যন্ত ঘুমিয়ে থাকার পরিবর্তে সকাল শুরু করলে দিনের কাজগুলো পরিকল্পিতভাবে সম্পন্ন করার সুযোগ পাওয়া যায় এবং মানসিক চাপও কম থাকে।
সকালে চা বা কফির বদলে এক গ্লাস পানি পান করার অভ্যাসও তাদের মধ্যে ব্যাপকভাবে লক্ষ্য করা যায়। এতে শরীরের পানিশূন্যতা দূর হয়, বিপাকক্রিয়া সক্রিয় হয় এবং দিনজুড়ে সতেজ অনুভূতি বজায় থাকে।
ব্যায়ামও সফল ব্যক্তিদের সকালের রুটিনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। নিয়মিত শারীরিক অনুশীলন শরীরকে চাঙ্গা রাখে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং কর্মক্ষমতা দীর্ঘস্থায়ী করে।
এছাড়া তারা দিনের শুরুতেই সারাদিনের কাজের একটি স্পষ্ট রুটিন তৈরি করে নেন। কোন কাজ কখন করবেন, কত সময় ব্যয় করবেন—এসব আগেই নির্ধারণ থাকায় অপ্রয়োজনীয় সময় নষ্ট হয় না এবং কাজের গতি বাড়ে।
সবশেষে, পড়াশোনার অভ্যাসকে তারা কখনোই ত্যাগ করেন না। নতুন কিছু শেখা, বই পড়া বা জ্ঞানচর্চার মাধ্যমে নিজেদের হালনাগাদ রাখাই তাদের সাফল্যের অন্যতম ভিত্তি। বয়স বাড়লেও শেখার আগ্রহ ধরে রাখার মধ্যেই তারা এগিয়ে থাকার শক্তি খুঁজে পান।
সূত্র: হিন্দুস্তান টাইমস
