হজমজনিত সমস্যায় ভুগছেন এমন মানুষের জন্য এক গ্লাস গরম পানি হতে পারে অত্যন্ত সহজ ও কার্যকর সমাধান। সাধারণ পানি পানের অভ্যাস শরীরকে কেবল হাইড্রেটেড রাখে, কিন্তু কুসুম কুসুম গরম পানি পাকস্থলীতে প্রবেশ করে হজমের এনজাইমগুলোকে সক্রিয় করে তোলে। এটি খাবারকে দ্রুত ক্ষুদ্র কণায় ভাঙতে সাহায্য করে, যার ফলে শরীরের পুষ্টি শোষণ প্রক্রিয়া সহজ হয়। পুষ্টিবিদদের মতে, গরম পানি অন্ত্রের পেশিগুলোকে শিথিল করে আটকে থাকা গ্যাস বের করে দেয় এবং মল নরম করার মাধ্যমে কোষ্ঠকাঠিন্যের চিরচেনা সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।
হজম প্রক্রিয়ার উন্নতির পাশাপাশি গরম পানি শরীর ডিটক্স বা বর্জ্য অপসারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সকালে খালি পেটে এক গ্লাস গরম পানি পান করলে শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা সামান্য বৃদ্ধি পায়, যা মেটাবলিজম বাড়াতে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত রাখতে সাহায্য করে। মানসিক চাপ বা স্ট্রেস অনেক সময় হজমে ব্যাঘাত ঘটায়, গরম পানি সেই স্নায়বিক চাপ কমিয়ে পরোক্ষভাবে পেটের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
সর্বোত্তম ফল পেতে প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এবং ভারী খাবারের কিছুক্ষণ আগে কুসুম গরম পানি পানের অভ্যাস করা উচিত। তবে মনে রাখতে হবে, কেবল গরম পানিই সব সমস্যার সমাধান নয়; এর পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার এবং সুশৃঙ্খল জীবনযাপনও অপরিহার্য। পরবর্তী বার পেট ভারী লাগলে বা হজমে অস্বস্তি বোধ করলে কোনো ওষুধ খাওয়ার আগে এক গ্লাস গরম পানি পান করে দেখতে পারেন।
