কিডনি সুস্থ রাখতে এমন পানীয় গ্রহণ করা জরুরি, যা শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে, পানিশূন্যতা রোধ করে এবং কিডনির উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে না। এ ধরনের কিছু উপকারী পানীয় হলো—
১. লেবু পানি (চিনি ছাড়া): লেবুর সাইট্রিক অ্যাসিড কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমায়। সকালে বা দুপুরে লেবু পানি খেলে উপকার পাওয়া যায়।
২. নারকেল পানি: প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইটসমৃদ্ধ এই পানীয় শরীরকে হাইড্রেট রাখে এবং কিডনিতে অপ্রয়োজনীয় সোডিয়াম জমতে দেয় না।
৩. জবের পানি: এটি শরীর ঠান্ডা রাখে ও কিডনি পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। প্রাচীনকাল থেকেই জবের পানি কিডনির জন্য উপকারী পানীয় হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
৪. শসার পানি: শসা প্রাকৃতিক ডাইইউরেটিক, যা প্রস্রাবের মাধ্যমে বর্জ্য পদার্থ বের করে দেয়। শসা কেটে পানিতে ভিজিয়ে খেলে কিডনি সতেজ ও সুস্থ থাকে।
সতর্কতা:
অতিরিক্ত চা, কফি, কোমল পানীয় বা এনার্জি ড্রিংক কিডনির ক্ষতি করতে পারে। আবার যাদের কিডনিতে দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা (ক্রনিক কিডনি ডিজিজ) রয়েছে, তাদের ডাক্তারি পরামর্শ ছাড়া বেশি পানি বা বিশেষ পানীয় গ্রহণ করা উচিত নয়।
