এআই-এর সহায়তায় মাত্র দুই মাসে ১০ কেজি ওজন কমিয়ে আলোচনায় এসেছেন এক তরুণী। বর্তমানে ভ্রমণ, গবেষণা, শিক্ষা কিংবা মানসিক সঙ্গী হিসেবে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার (এআই) ব্যবহার ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। এবার প্রমাণ মিলল, ওজন কমাতেও এআই কার্যকর হতে পারে।
সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে নিজের অভিজ্ঞতা শেয়ার করেন ইনফ্লুয়েন্সার সিমরন ভালেশা। তিনি জানান, চ্যাটজিপিটির দেওয়া বিশেষ খাদ্যতালিকা মেনেই এই সাফল্য অর্জন করেছেন। আশ্চর্যের বিষয়, ডায়েটের মধ্যেও তিনি নিজের প্রিয় খাবার—যেমন আইসক্রিম—খাওয়ার সুযোগ পেয়েছেন।
সিমরনের মতে, সঠিকভাবে ব্যবহার করলে এআই অ্যাপের মাধ্যমে সহজেই ব্যক্তিগত ডায়েট প্ল্যান তৈরি করা সম্ভব। তবে এজন্য কিছু নির্দিষ্ট ধাপ মেনে চলতে হয়। প্রথমেই এআইকে জানাতে হয় নিজের উচ্চতা, ওজন ও বয়স। এরপর উল্লেখ করতে হয় কত দিনে কত কেজি ওজন কমানো লক্ষ্য। পাশাপাশি দৈনন্দিন রুটিন, হাঁটার পরিমাণ, শরীরচর্চা, দিনে কয়বার ভারী ও হালকা খাবার খান এবং খাবারের পছন্দ—এসব বিস্তারিত তথ্য দিলে এআই স্থানীয়ভাবে সহজলভ্য উপাদান দিয়ে খাদ্যতালিকা সাজিয়ে দেয়।
এমনকি রেস্তোরাঁয় গেলে কোন খাবার খাবেন আর কোনটি এড়িয়ে চলবেন, হঠাৎ আইসক্রিম বা ব্রাউনি খেতে ইচ্ছে করলে কীভাবে সামলাবেন, কিংবা মানসিক চাপজনিত অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমাতে কী করবেন—সবই জানায় এআই।
সিমরনের অভিজ্ঞতা থেকে পরিষ্কার, এআইকে সঠিক তথ্য দিলে ব্যক্তিগত চাহিদা অনুযায়ী ডায়েট প্ল্যান তৈরি করা যায় এবং সেটি যথাযথভাবে মেনে চললে ওজন কমানো মোটেও কঠিন নয়
