নিয়মিত শরীরচর্চা ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে উল্লেখযোগ্যভাবে সহায়ক হতে পারে। গবেষকরা জানিয়েছেন, ব্যায়াম কোলন ক্যানসার থেকে সুস্থভাবে বেঁচে থাকার সম্ভাবনা বাড়ায়। এক আন্তর্জাতিক গবেষণায় দেখা গেছে, শরীরচর্চা ক্যানসার ফিরে আসার ঝুঁকি ২৮ শতাংশ এবং মৃত্যুঝুঁকি ৩৭ শতাংশ পর্যন্ত কমিয়ে আনতে সক্ষম।
সোমবার (২ জুন) বিবিসি প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলা হয়, হালকা থেকে মাঝারি মাত্রার ব্যায়াম—যেমন সাঁতার কাটা, দ্রুত হাঁটা বা সালসা নাচ—এই ক্ষেত্রে উপকারী হতে পারে। গবেষণায় অংশগ্রহণকারী ৮৮৯ জন রোগীর মধ্যে অর্ধেককে তিন বছরের একটি নির্দিষ্ট ব্যায়াম কর্মসূচির আওতায় আনা হয়, যেখানে প্রতি সপ্তাহে তিন থেকে চার দিন ৪৫-৬০ মিনিট দ্রুত হাঁটার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল। অন্যদের শুধু স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সাধারণ পরামর্শ দেওয়া হয়।
গবেষণার শেষে দেখা যায়, যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেছেন, তাদের মধ্যে ৮০ শতাংশ ক্যানসারমুক্ত ছিলেন, যেখানে পরামর্শপ্রাপ্ত দলের ক্ষেত্রে এই হার ছিল ৭৪ শতাংশ। চিকিৎসা শুরুর আট বছর পর দেখা যায়, ব্যায়ামকারী দলের মৃত্যুহার ছিল মাত্র ১০ শতাংশ, যা অন্য দলের তুলনায় অনেক কম।
বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরচর্চা হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা করে, প্রদাহ কমায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। কুইনস ইউনিভার্সিটি বেলফাস্টের অধ্যাপক ভিকি কয়েল বলেন, “চিকিৎসা মানে শুধু ওষুধ নয়, বরং শরীরকে সক্রিয় রাখাও জরুরি।” লিসেস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের ড. জো হেনসন বলেন, “ব্যায়াম ক্লান্তি কমায়, মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং শারীরিক শক্তি বাড়ায়।”
উল্লেখ্য, যুক্তরাজ্যে প্রতি বছর গড়ে প্রায় ৩১,৮০০ জন কোলন ক্যানসারে আক্রান্ত হন, যা দেশটির চতুর্থ সর্বাধিক প্রচলিত ক্যানসার। গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছে New England Journal of Medicine-এ।
